Στις 29 Μαρτίου γυρίζουν τα ρολόγια μία ώρα μπροστά. Η Ελλάδα περνά στη θερινή ώρα, όπως κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου. Στόχος η καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός.
Πώς γίνεται η αλλαγή της ώρας
Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου, στις 03:00, τα ρολόγια θα δείξουν αυτόματα 04:00. Οι πολίτες θα χάσουν μία ώρα ύπνου εκείνο το βράδυ. Το όφελος έρχεται στις απογευματινές και βραδινές ώρες, με περισσότερο φυσικό φως. Η πρακτική εφαρμόζεται σε δεκάδες χώρες παγκοσμίως.
Μέχρι πότε ισχύει η θερινή ώρα
Η θερινή ώρα διαρκεί επτά μήνες. Τα ρολόγια θα γυρίσουν πίσω την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Τότε επιστρέφουμε στη χειμερινή ώρα και κερδίζουμε ξανά την ώρα που χάνουμε τον Μάρτιο.
Πώς να προσαρμοστείτε στην αλλαγή
Γυρίστε το ρολόι μπροστά από το μεσημέρι του Σαββάτου 28 Μαρτίου. Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες την προηγούμενη μέρα. Αν νιώθετε κουρασμένοι την Κυριακή, ένας σύντομος ύπνος 15-20 λεπτών το μεσημέri βοηθά. Αποφύγετε τα ξενύχτια τις μέρες γύρω από την αλλαγή. Βάλτε όλα τα ρολόγια στην καθιερωμένη ώρα το πρωί της Κυριακής για να μην μπερδευτείτε.
