Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά. Στις 3 το πρωί οι δείκτες πηδούν κατευθείαν στις 4, καθώς η Ελλάδα περνά στη θερινή ώρα. Η αλλαγή ώρας 2026 ακολουθεί την ευρωπαϊκή οδηγία που εφαρμόζεται σε όλες τις χώρες της ΕΕ.
Πότε ακριβώς αλλάζει η ώρα
Το υπουργείο Υποδομών ανακοίνωσε ότι την Κυριακή 29 Μαρτίου στις 03:00 π.μ. τα ρολόγια μετακινούνται στις 04:00 π.μ. Το μέτρο βασίζεται στην Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου που ψηφίστηκε τον Ιανουάριο 2001. Η θερινή ώρα θα διαρκέσει μέχρι την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, οπότε τα ρολόγια γυρίζουν ξανά πίσω.
Τα περισσότερα smartphones και υπολογιστές αλλάζουν αυτόματα την ώρα. Τα κλασικά ρολόγια τοίχου και τα αναλογικά ρολόγια χρειάζονται χειροκίνητη ρύθμιση το Σάββατο το βράδυ ή το πρωί της Κυριακής.
Πώς προσαρμοζόμαστε στη νέα ώρα
Η αλλαγή ώρας επηρεάζει τον βιολογικό ρυθμό του οργανισμού τις πρώτες μέρες. Οι ειδικοί συστήνουν να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα πριν και μετά την αλλαγή. Αν νιώθουμε κουρασμένοι, ένας μικρός ύπνος 15-20 λεπτών το μεσημέρι βοηθά.
Καλό είναι να αποφεύγουμε τα ξενύχτια το Σαββατοκύριακο της αλλαγής. Μερικοί γυρίζουν το ρολόι από το μεσημέρι του Σαββάτου για να προσαρμοστούν σταδιακά. Τη Δευτέρα το πρωί χάνουμε ουσιαστικά μία ώρα ύπνου, οπότε το σώμα χρειάζεται 2-3 μέρες για να συντονιστεί.
Το ευρωπαϊκό πλαίσιο της εποχικής ώρας
Όλες οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης εφαρμόζουν την ίδια αλλαγή ώρας. Στόχος είναι η καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τους θερινούς μήνες. Τα τελευταία χρόνια έχει ανοίξει συζήτηση για κατάργηση του συστήματος, αλλά δεν έχει ληφθεί απόφαση.
Μέχρι νεοτέρας, κάθε τελευταία Κυριακή Μαρτίου τα ρολόγια πηγαίνουν μπροστά και κάθε τελευταία Κυριακή Οκτωβρίου πίσω. Η ρύθμιση ισχύει από το 2001 με ενιαίο τρόπο σε όλη την Ευρώπη.
